小鸡胸肉是鸡胸内侧最嫩的一条肉,处理好的话瘦而不柴,给宝宝吃是很好的选择,小火慢煎,容易又美味~
154.0 卡
9.0 克
30.0 克
32.0 克
8.0 克
11.0 克
788.0 毫克
A,B
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
小鸡胸肉加生抽和鹌鹑蛋抓匀,腌制20分钟。
腌制肉的时间里可以先做酱汁,首先将甜椒放到火上烧,烧至表皮黑色,目的是让甜椒变得香甜,去除生椒的问道。
烤好的甜椒洗干净后皮肤光滑粉嫩,年轻10岁。
锅中加少许橄榄油、黄油,油热后下入烤好并切成丁的甜椒,加点开水炒至软烂,最后可加一点盐调味。
把炒好的甜椒用搅拌机打成泥,南瓜蒸熟加少许牛奶也同样打成泥备用。
准备好的蔬菜是用来搭配鸡肉吃的,可以根据自己的喜好和营养搭配来选择,炒熟简单调味后装盘备用。
锅中加橄榄油黄油,小火待黄油化开,将腌好的鸡肉下锅,小火煎熟即可,出锅前尝尝味道不够就再加点盐。
摆拍,浇上酱汁。