番茄鱼块
简单
4人份
用龙利鱼柳的好处是吃的时候不用小心翼翼的，家中老老少少都可以放心大口吃鱼，绝对不会被鱼刺卡到：）搭配番茄、蘑菇，味道鲜美，酸酸的也很开胃~~
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食材清单
其他
- #主材料:
- #沾粉：
- #腌鱼料：
- #调味料：
- #配菜:
- 1-2大勺水淀粉
- 1个青椒
- 1大勺番茄酱
- 1大勺蛋白
- 1大片（约250克）龙利鱼（或鲷鱼片）
- 1小勺绍兴酒
- 2个番茄
- 5-6朵圆蘑菇
- 少许胡椒粉
- 少许蒜末
- 调味料仅供参考，请根据自己口味调整（1大勺=15ml，1小勺=5ml）
- 适量（或者面粉和淀粉按1：1混合）干淀粉
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 1/4小勺盐
- 1大勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
342.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
