芦笋虾仁炒贝壳面
简单
4人份
贝壳面，星星面，螺丝面，各种形状的意面孩子们都超喜欢，随便抓一把出来都可以吃饱两只肥仔
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食材清单
其他
- 1/2勺黑椒粉
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 3根芦笋
- 少许意式香草
海鲜类
- 150克虾仁
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料准备好（洋葱上厕所去了，鸡蛋提前炒好）
2
先煮面，煮软后记得过冷水
3
热油爆香洋葱
4
放芦笋
5
翻炒至芦笋八成熟，放红辣椒丝
6
炒匀后放虾仁，翻炒
7
放贝壳面，一起炒
8
用生抽、蚝油、黑椒粉、盐和糖，加点水调成酱汁
9
加鸡蛋，最后加酱汁一起翻炒至全部材料上色，撒点意大利香草提味。
10
一大盘够两只肥仔分着吃
