变着花样吃沙拉

简单 4人份

某一天,先生跟我说,他想一天中有一顿是吃沙拉,最好能在早,午吃,而且要坚持下去。看来不太喜欢吃水果的他也开始让自己多吃点蔬果了。好吧,我也希望自己能坚持为他每天做上一份色香味俱的沙拉。

变着花样吃沙拉
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食材清单

其他
  • 坚果
  • 新鲜,喜欢的食材
  • 水果
蔬菜类
  • 蔬菜
蛋类
  • 蛋白质
调味料
  • 沙拉酱

营养成分

热量

652.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

26.0 克

纤维

8.0 克

10.0 克

401.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

豌豆苗+鸡胸肉+圣女果+青瓜+亚麻籽

步骤 1
2

鸡胸,芒果,紫甘蓝,生菜,伴芝麻沙拉酱。

步骤 2
3

落地球生菜奶油生菜芒果蓝莓鸡蛋,好看又好吃。所有材料混合加入沙拉酱就〇K。

步骤 3
4

酱牛肉,双色椒,奶油生菜,苦菊,配大伴菜沙拉汁,清爽。

步骤 4
5

网上买的沙拉菜包,自己加多点水果和鸡蛋。

步骤 5
6

芒果火龙果玉米樱桃萝卜碗豆苗。

步骤 6
7

两色面,鸡胸,橙子,青瓜,圣女果,秋葵。

步骤 7

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