周末午餐
简单
4人份
周末午餐本来要丰盛些，孩子有直播课程，陪她一起听课呢，就得速度些
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食材清单
其他
- 一份醪糟
- 一勺苹果醋
- 一块山楂糕
- 一条烤鳗鱼
- 一片烤海苔
- 半个苹果
- 半根胡萝卜
- 半颗西兰花🥦
- 少许炒芝麻
- 适量橄榄油
- 适量芝麻油
调味料
- 两块冰糖
谷物
- 两碗米饭
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花🥦掰小朵泡水洗净
2
锅里放入适量水加入橄榄油
3
海盐煮开
4
下西兰花焯熟捞出备用
5
胡萝卜🥕搽丝用橄榄油炒熟
6
电饭锅焖好的米饭稍凉➕芝麻油，苹果醋搅拌均匀
7
然后加入胡萝卜丝拌匀
8
最后➕熟芝麻海苔碎拌匀即可
9
一碗拌好的饭装盘
10
鳗鱼煎熟
11
西兰花🥦摆好
12
鳗鱼盖饭好了
13
自己做的醪糟（教程有发）
14
汤锅烧开水加入醪糟山楂糕
15
加冰糖煮开最后加苹果块
