美味小青菜
简单
4人份
美味健康
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食材清单
其他
- 8粒枸杞
- 一勺蚝油
- 瓣蒜3
- 适量颗青菜
蔬菜类
- 适量片姜
调味料
- 适量克盐
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜蒜切末，青菜大叶摘下，菜心备用。
2
冷水加几滴油煮开，加入青菜过水变翠绿捞起，菜叶垫盘，菜心摆盘。
3
热油炒姜蒜炒香，加入蚝油，枸杞，淋在青菜上，就OK了。
