鸡蛋午餐肉吐司盅
简单
4人份
用最简单的材料做出最精致的食物，生活处处需要仪式感。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片吐司面包
- 一片午餐肉
- 少量黑芝麻
- 少需黑胡椒
- 适量油
调味品
- 少需盐
营养成分
热量
269.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备一个尺寸较小的烤碗，在内测涂抹黄油。将烤箱预热180度。
2
2.将吐司压薄，切去四边，把四边的中间位置切一个约2cm的开口。
3
3.将吐司切口处重叠，放入烤碗里。
4
4.将午餐肉切片，围成一圈放入吐司中，再打入一个鸡蛋，放入想要的调料。
5
5.放入烤箱烘烤15至20分钟即可
