清炖燕窝#清炖保留最好营养#
简单
4人份
燕窝能提高免疫功能和美容养颜功效，咽干时或生理期后来一碗，缓解咽干不适，增强免疫力。
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食材清单
其他
- 250ml纯净水
- 2个燕盏
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
570.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雨季干挑燕盏2个，纯净水浸泡4小时
2
泡好后过筛备用
3
炖盅胆加入纯净水，轻轻沒过燕窝即可，不要放多，清炖不加入任何材料，保留最原汁原味最有营养。
4
养生壶按燕窝功能，大概30分钟就炖好了，如果用天际电子炖盅40分钟就可以了，
5
这是炖好后
6
加入带甜味的新鲜水牛奶就可以开食了
7
不加牛奶可以加入多晶黄冰糖，最简单的也是保留最好营养的
8
早餐一人一碗。
