想再来一碗的芋头蘑菇排骨饭
简单
4人份
营养均衡有简单的炊饭 舔舔嘴再来一碗😜
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食材清单
其他
- 100g芋头
- 1个土豆
- 1勺老抽
- 1勺蜂蜜
- 1杯玉米+糙米
- 1杯白米
- 250g排骨
- 3-4片姜片
- 3颗大蒜
- 几个口蘑
- 几朵西蓝花
- 半勺耗油
- 半根胡萝卜
调味料
- 2勺酱油
- 半小勺盐
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
588.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料:
2
排骨切块
3
蔬菜类切块
4
大蒜和姜切片
5
热油下蒜片 姜片
6
蒜片姜片炒香后加入排骨翻炒
7
再加入蔬菜断生
8
提前将调味调成一碗 一起加入锅中 再加热水与菜持平
9
准备洗净的米 因为有糙米 所以我提前泡过
10
将排骨加入米饭锅 放入电饭煲按煮饭功能
11
等饭熟期间准备好水煮西蓝花
12
完成
