快手减脂零食 五香炒红薯碎
简单
4人份
减肥ing，但是好想吃，家里又没吃的了，但红薯贼多，于是突发奇想做了这个，感觉热量不高的吧！而且挺好吃 对了！我这里红薯是黄心的口感比较扎实不怎么香甜的那种，烤了不好吃所以才这样做，我觉得也可用土豆代替 还有！因为是解馋用没有做很多要是拿来当饭可以翻倍做呀
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4勺辣椒油
- 150g红薯
- 半勺孜然粉
- 半勺橄榄油
- 半勺香油
- 小撮盐
调味料
- 半勺酱油
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯洗净包厨房纸打湿放微波炉转3-5min
2
拿出来小心烫把皮扒了用勺子叉子爪子等等随便压碎
3
锅里滴油，热了放孜然粉
4
这量真的贼少所以做的时候最好用刮刀！不然可能拌着拌着就没了
5
红薯碎下锅，挪个空位加酱油（看别人做饭说酱油从锅边淋入，大概就是让酱油受热激发酱香味吧！
6
拌一拌
7
此处开始调味啦，我放了点秘制辣椒油但记得咱们是减肥辣椒油不能多吃，然后香油
8
你也可以放其他调料，发挥自己的想象！
9
差不多就出锅啦反着都是熟的
10
哎看着比直接烤的有食欲很多是吧！
11
哇吼吼对于我这种一天不做饭不吃零食就手痒的人实在太适合了
12
可以用爪子一点点抓着吃，这样吃的慢！但是我看起电视来就忘记了，很快就吃完了。。。
