好看又健康的～吐拿鱼紫甘蓝沙拉
简单
4人份
让孩子吃菜应该是很多妈妈o(^o^)o们的难题，一日三餐的营养配搭上我也是煞费苦心。紫甘蓝、南瓜🎃、黄瓜🥒配上吐拿鱼（金枪鱼）🐟的搭配好吃又好看(○｀ε´○)
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食材清单
其他
- 1／4个紫甘蓝
- 100g南瓜
- 10g柠檬汁
- 10g橄榄油
- 1罐吐拿鱼（金枪鱼）罐头
- 半根黄瓜
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
515.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫甘蓝切细丝放入大碗里
2
黄瓜切丝放在橄榄丝上面
3
南瓜去皮切成小块，上锅蒸熟。放凉后放在橄榄丝上面。
4
吐拿鱼罐头打开后倒掉里面的水，将罐头放入大碗中。
5
加入柠檬汁盐和橄榄油，将所有食材拌匀。
6
盛入盘中摆盘
