瘦身美味:香蕉燕麦奶昔（粥）
简单
4人份
这里我没有特意量过，都是差不多一碗这样够自己吃就行了，所以大家可以随自己喜好来。
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食材清单
其他
- 1个香蕉
- 70克（大概一个人的量）即食燕麦
- 一盒纯牛奶
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将牛奶微微加热，但不要让它沸腾了，感觉热了但是不烫就够了，温度太低后面燕麦会泡的不够糯。我家牛奶用完了，直接泡的奶粉，但是味道都不会差！
2
然后就用牛奶把燕麦泡糯，一会就好了。再把糯糯的燕麦粥倒进搅拌机里，同时加入一根香蕉，搅拌匀了就可以了。（喜欢燕麦自己看着加，喜欢浓一点就多加点燕麦，不喜欢的可以少加一点。因为后面还有香蕉要加进去。）
3
没有料理机的朋友也没关系，直接把香蕉切成小丁放进泡好的燕麦粥里，一样味道也不错，但是我个人比较喜欢这种糯糯的浓郁的燕麦奶昔！
