一人食/早餐/减脂/快手番茄麦片蛋羹
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一小棵手边有的蔬菜
- 半个番茄
- 适量麦片
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把番茄切出一个圈，放置备用；剩下的番茄切成块。
2
蔬菜切碎
3
打一个蛋在碗里，用筷子打散。
4
把适量麦片，蔬菜碎，番茄块放进蛋液中，加适量的盐，搅拌均匀。
5
加适量水，搅拌均匀。
6
把番茄圈放在上面，上锅蒸十分钟左右。
