红枣枸杞蜂蜜燕窝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺蜂蜜
- 1盏燕窝
- 3颗红枣
- 6粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
933.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一盏8g左右的燕窝，用纯净水泡8个小时
2
泡好的燕窝把绒毛去掉，撕成细丝状
3
燕窝沥干水，放入不锈钢小锅中，加入纯净水至没过燕窝的高度，可以稍多一点水，因为后面会挥发，然后最小火水煮十五分钟
4
加入蜂蜜，冰糖，继续煮十分钟
5
最后加入红枣枸杞再煮五分钟就可以了，红枣可以切成小块，根据实际情况控制时间，防止燕窝化汤，就这样，小甜品红枣枸杞蜂蜜燕窝就可以出锅啦～
