减肥零食苹果干
简单
4人份
🍎造了这瓶苹果干 做个养生girl 最近在减肥 给我食谱的姐姐说 你要是晚上实在饿就蒸个苹果吃 没吃完变成干了 没想到还挺好吃 家里有老人和小孩的也可以自己做 我做的这份没有任何添加剂浸泡 受热的原因 苹果自然氧化 做好后的果干是深黄色 不影响食用哦～ 放几张图
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食材清单
其他
- 50克纯净水
- 60克太古黄糖
- 6个苹果
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先拍一张图浪一下 这是今年的新苹果
2
选苹果一定要脆 面的不行🙅
3
去皮切块 块大小随意 薄厚随意ε=ε=ε=ε=ε
4
上锅蒸15分钟 开锅按一下 软绵绵的就是好了
5
这是蒸好刚掀锅的状态 放一会它就瘪瘪了
6
不粘锅 放入水 和 黄糖煮开 把苹果倒进去裹一下
7
进风干机之前的状态 水分比较大不用铺硅胶垫 那样会干的比较慢
8
烘干机 70度 8-9个小时
9
做！好！啦！！
10
好看又健康 随时随地 想吃就吃
