燕莲胶耳
简单
4人份
荭华养生堂特有的燕莲胶耳美容养颜羹……美容、养颜、丰胸、润肺、止咳……功效堪比燕窝，但价格却只是零头哦。看得见的胶原蛋白～好吃得不要不要的～[玫瑰]
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食材清单
其他
- 丑耳
- 天山雪燕
- 枸杞
- 红枣
- 莲子
- 雪莲子
水果
- 桃胶
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这就是燕莲胶耳的主要食材：丑耳，天山雪燕，桃胶，雪莲子。
2
取一定量的食材开始泡水，碟子里的量可吃上4—5人份的。
3
食材要泡水8小时以上才开始炖。
4
食材已泡发好开始准炖。水开先放木耳，莲子再半小时或1小时后桃胶和木莲子，最后起锅前半小时放天山雪燕，可以加红枣枸杞，冰糖。
5
炖出来一锅美容养颜，止咳润喉的香甜美味汤羹。
6
开吃喽！你们要来一碗吗？
