早餐不用愁—蔓越莓山药vs黄金玉米烙‼️
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克铁棍山药
- 15克清水
- 15克玉米淀粉
- 200克新鲜蔓越莓
- 200克甜玉米
- 2片吐司
- 烤：
- 煎:
- 蒸煮:
调味品
- 少许糖粉
调味料
- 15克细砂糖
- 80克细砂糖
- 少许沙拉酱
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好需要的材料。
2
带上手套处理山药，防止手痒。
3
山药冲洗干净削皮，放到蒸锅的蒸格里。
4
把旋钮调到大火加热。
5
蒸熟的山药很容易就撵成泥了，加一勺炼乳搅拌均匀备用。
6
蔓越莓鲜果用剪子剪碎。
7
剪碎的蔓越莓鲜果和细砂糖一起放到煮锅里，小火加热熬煮。
8
煮软煮熟后倒入清水，熬成果酱状关火倒出备用。
9
山药泥搓成球。
10
顶部倒上蔓越莓果酱。
11
适当装饰下，特美。
12
煎功能：黄金玉米烙
13
玉米粒控去水分，和玉米淀粉，细砂糖搅拌均匀。
14
拿出早餐机的平底锅，倒上玉米油，小火加热。
15
平铺上玉米粒小火加热煎熟。
16
倒扣在盘子里，吃的时候挤上沙拉酱，撒上糖粉。
17
煎玉米烙的时候也不闲着，烤两片吐司，早餐的主食就有了。
18
完美早餐搞定，配上一杯牛奶，咖啡你随意。
