只用洗一个烤盘儿的 西兰花蘑菇烤排骨

简单 4人份

烤肉和鱼啥的放蘑菇简直了

只用洗一个烤盘儿的 西兰花蘑菇烤排骨
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食材清单

其他
  • 几小朵花菜
  • 几小朵西兰花
  • 排骨
  • 料酒
  • 老抽
  • 黑胡椒
肉类
  • 烤肉酱
菌菇类
  • 几个蘑菇
蔬菜类
调味料

营养成分

热量

458.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

40.0 克

纤维

5.0 克

15.0 克

954.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

排骨用姜 蒜片 老抽 料酒 一点糖腌一下

步骤 1
2

切好蘑菇 掰好西兰花和花菜

步骤 2
3

几小时后,烤盘铺锡纸,刷一层薄薄的油,将蔬菜们也刷上一点油

步骤 3
4

烤盘底部铺上大蒜 摆上排骨 周围摆上蔬菜蘑菇 180度预热 烤30分钟 中途拿出来刷烤肉酱 也可以翻面 我翻面了~

步骤 4
5

步骤 5

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