只用洗一个烤盘儿的 西兰花蘑菇烤排骨
简单
4人份
烤肉和鱼啥的放蘑菇简直了
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食材清单
其他
- 几小朵花菜
- 几小朵西兰花
- 排骨
- 料酒
- 老抽
- 蒜
- 黑胡椒
肉类
- 烤肉酱
菌菇类
- 几个蘑菇
蔬菜类
- 姜
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
954.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨用姜 蒜片 老抽 料酒 一点糖腌一下
2
切好蘑菇 掰好西兰花和花菜
3
几小时后，烤盘铺锡纸，刷一层薄薄的油，将蔬菜们也刷上一点油
4
烤盘底部铺上大蒜 摆上排骨 周围摆上蔬菜蘑菇 180度预热 烤30分钟 中途拿出来刷烤肉酱 也可以翻面 我翻面了～
5
吃
