杂粮饭

简单 4人份

由于喝粥升糖快,所以由杂粮粥改为杂粮饭了。很有嚼劲的杂粮饭,喜欢吃软一点的估计不能忍受。

杂粮饭
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食材清单

其他
  • 少许糙米
  • 少许藜麦
谷物
  • 少许大米
  • 少许小米
  • 少许燕麦
  • 少许黑米
豆制品
  • 少许红豆

营养成分

热量

549.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

79.0 克

纤维

5.0 克

4.0 克

698.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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