南瓜红豆卷(老少皆宜，附蜜豆制作方法)
简单
4人份
一直很喜欢南瓜和红豆。南瓜营养丰富含有胡萝卜素、能健脾和胃等。红豆有补血热量低的功效。南瓜，蜜豆和面粉的结合满足日常饮食所需。口感劲道，甜度适中。老少皆宜！
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食材清单
其他
- 200克南瓜泥
- 260克中筋面粉
- 3克酵母
- 适量蜜豆
调味料
- 20克白糖
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
酵母放入南瓜泥混匀，加入面粉搅拌成絮状，揉成光滑的面团。醒发至两倍大。(我是晚上揉好放冷藏发酵一晚)。面粉吸水性不同，南瓜泥含水量不同。自行调整。
2
发酵好的面团呈蜂窝状。揉搓拍气分成大小相同的面剂！我的面团总重是466克。分了6个。盖上保鲜膜再次醒发15分钟。
3
这是提前做好的蜜豆。250克红豆泡三个小时以上。我是泡了一晚。然后放电饭煲蒸熟。沥干水分加50克白糖。喜欢甜的可以多加点糖。混匀备用。剩余的蜜豆做奶茶，包子，面包都可以！直接吃也很好吃😋
4
取适量蜜豆像包包子一起包起来。封口收紧。稍微按压一下擀成长方形。自上到下卷起来。底边压一下收好口。
5
二发发至1.5倍大。我是放烤箱开32°，里面放了一杯温水增加湿度。现在天冷温度低没有烤箱的亲们可以放蒸锅里二发。水温35°。时间快到了手指按一下有回弹就说明发好了。
6
冷水上锅蒸，上气后蒸10-12分钟焖两分钟揭盖取出来。小的是我家淘做的，哈哈。
7
南瓜的味道加上蜜豆的味道好吃到爆。当早餐再加一杯热牛奶，或者一碗小米粥。就更美啦。赶快试试吧！
