提升免疫力～灵芝山药养生汤
简单
4人份
灵芝30克，芡实50克，茯苓20克，新会陈皮12克，红枣几颗，铁棍山药250克，胡萝卜一根，腱子肉200克，枸杞随意 灵芝提升免疫力 芡实、茯苓、山药养脾胃 为什么选用腱子肉，因为腱子肉炖汤鲜美又无油，排骨太油腻了。
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食材清单
其他
- 12克新会陈皮
- 200克腱子肉
- 20克茯苓
- 250克山药
- 30克灵芝
- 50克芡实
- 一根胡萝卜
- 若干红枣
- 随意枸杞
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
126.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、中药材料洗干净
2
2、胡萝卜和铁棍山药去皮切块
3
3、腱子肉切块飞水
4
4、将所有材料（枸杞除外）放入砂锅汤煲
5
4、加入开水，大火煮开后，小火2个小时
6
5、起锅时加盐调味，加入一些枸杞也不错
7
(●—●)我没有吃味精，胡萝卜的甜味也相当于味精了
