夏日露大腿必备
简单
4人份
想要减肥 怎么能少得了鸡胸肉呢 姐妹们 学起来！简单易上手！
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食材清单
其他
- 1个小红椒
- 2瓣蒜
- 适量料酒
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量蚝油
- 适量蜂蜜
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉用刀背拍出伤痕 然后加入菜单中的所有配料 腌制5分钟 配料我基本都是1勺
2
平底锅刷油
3
放入鸡胸肉开始煎 2分钟翻一次
4
倒入剩下的料汁 盖盖小火焖5分钟
