牛肉汉堡
简单
4人份
都说汉堡是高热量，其实也看怎么来吃。把热量超高的沙拉酱去掉，多夹一些生菜、黄瓜片，算起来热量却也不比家常菜要高。自己动手，全麦汉堡胚松软中带着燕麦的颗粒感，牛肉饼汁水也更丰厚，配上几瓶爱喝的啤酒，即使是出行也方便携带。周末在家的你，一定不要错过这道美食哦。
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食材清单
其他
- 10g水
- 160g牛奶
- 1个鸡蛋
- 200g高筋小麦粉
- 20g燕麦
- 20g黄油
- 4g干酵母
- 50g全麦面包粉
- 5g葱末
- 全麦汉堡坯(8个)
肉类
- 牛肉饼
调味料
- 20g糖
- 5g盐
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
705.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
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烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
