咖喱番茄龙利鱼
简单
4人份
龙利鱼的N种吃法 之 咖喱篇
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 2个偏小的，可以选1个大的西红柿
- 3片柠檬
- 半包红咖喱
- 少许绿色线椒
海鲜类
- 1条龙利鱼
蔬菜类
- 少许香菜
营养成分
热量
279.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
935.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
少许线椒小米椒切成辣椒圈
2
番茄去皮切碎，柠檬切片
3
龙利鱼切块洗净
4
红咖喱半包（一整包觉得太咸了）
5
热锅冷油，先爆一下辣椒，然后番茄下锅煸炒
6
加点儿水，将番茄煮烂
7
放入柠檬片和龙利鱼一起煮
8
龙利鱼煮熟，汤汁收至浓稠即可，出锅撒上香菜。
