减脂快手早餐芒果酸奶＋鸡蛋煎吐司
简单
4人份
早餐不要随便应付，几分钟也可以做出美味早餐😉
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 1个鸡蛋
- 1片吐司
- 1瓶酸奶
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打入碗中，加一点点盐和黑胡椒粉搅拌。
2
吐司放进鸡蛋液里，两面沾匀。
3
放入不沾锅里，不用油，小火慢煎，一面大概半分钟多一些。
4
嘻嘻 吐司很快就煎完啦，一定要小火。
5
把酸奶倒进碗中，我用的是无蔗糖酸奶，味道还是甜的，因为加了代糖。
6
芒果切完放入碗中
7
简单而又好吃的早餐就做完了，只需几分钟。Yum~🉑🉑🉑
