加拿大枫糖版照烧鸡腿饭
简单
4人份
用枫糖代替蜂蜜，更健康！
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食材清单
其他
- 2勺料酒
- 2勺蚝油
- 4瓣蒜
- 6只鸡腿
- 适量克枫糖
蔬菜类
- 适量姜片
调味料
- 3勺酱油
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净去骨，花刀，放在盆里，我在腌制这一步就开始加入照烧汁：老抽2勺，生抽2勺，料酒2勺和枫糖，之所以加入枫糖，是因为枫糖纯植物，甜度更高，因此放的比例偏少，更加健康。关于枫糖其他好处，大家可以自行百度。然后加入黑胡椒和姜片，腌制10分钟。
2
鸡腿背面放入油锅，煎至两面金光。
3
加入之前腌制碗中的照烧汁(不浪费)炖15分钟，之间可以翻面。
4
收汁装盘，配上米饭🍚太好吃啦(｢･ω･)｢嘿
5
我配的是紫米饭，我很赞！
