南瓜香芋椰浆早餐bowl
简单
4人份
参考了这个方子https://www.xiachufang.com/recipe/100517149/ 广东这边有一道很受欢迎的菜肴是椰汁南瓜香芋煲，试了一下把这三样混合起来，香甜丝滑，早餐来一碗，幸福感爆棚~~~ 配上酸奶、水果和坚果，也很搭噢~~ 喜欢甜的也可以适量加糖，我觉得够甜了就没放~~ 分量1人份。
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食材清单
其他
- 30g荔浦芋头（熟）
- 70g南瓜（熟）
- 75ml椰浆
- 75ml牛奶
- 坚果
- 希腊酸奶
- 水果
- 糖/糖浆
营养成分
热量
719.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜、芋头切小块隔水蒸熟，大概20分钟左右。
2
加牛奶、椰浆，用搅拌机/料理机搅拌均匀。嗜甜者此步可适当加糖。
3
倒入容器，配上酸奶、水果、坚果，开吃。
