一顿乱炒（减肥必吃）
简单
4人份
偶尔吃多了油腻的食物或者聚会吃多了，就一定要来一个乱炒蔬菜，蛋白质可以有，但是膳食纤维最重要滴。有兴趣看我瞎搞的菜，可以去微博（阿加西jung）抖音快手（想做大厨的小郑）和我讨论，一起瞎搞。哈哈哈希望看到我作品的你，有开心的一天。
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食材清单
其他
- 一勺海鲜粉
- 一勺生抽
- 一根胡萝卜
- 三瓣大蒜
- 两个蟹柳
- 半袋菠菜
- 半袋豆芽
- 四分之个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
365.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
好暗好暗，把豆芽和菠菜过水，煮熟捞出
2
一点点油，炒香洋葱和大蒜片
3
倒入胡萝卜丝炒，加一点盐，炒半熟
4
加入蟹柳，炒软。
5
加豆芽菜炒匀。
6
菠菜倒入炒匀，加一勺海鲜粉和生抽。
7
就大功告成了。
