自制汉堡包（超简单）
简单
4人份
油炸食品不健康，偶尔吃一点解解馋，不要经常吃，主要是我家儿子特别喜欢吃汉堡，不想总是出去吃，就试着在家自己做，没想到味道超级好，儿子说比在外面吃的好吃！我这个没做面包胚，是买现成的
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 五香粉
- 勺沙拉酱
- 料酒
- 汉堡胚
- 生抽
- 鸡蛋
- 黑胡椒粉
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 姜
调味料
- 克盐
- 番茄酱
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸肉横着切成薄片，大概一块肉能切三片。然后用一个蛋清，盐，料酒，姜，胡椒粉，五香粉和生抽腌一个小时，孩子吃就少放盐
2
玉米淀粉，鸡蛋液，面包渣准备好
3
鸡肉腌好后依次蘸上淀粉，蛋液，面包渣，油烧热后开炸，炸到两面金黄。油温一定要热，要是掌握不好温度，可以扔一个面包渣下去试一下
4
这是炸好的鸡排
5
面包胚里抹上沙拉酱，番茄酱，夹上生菜和鸡排
6
开吃！
