燕麦香蕉牛奶鸡蛋饼
简单
4人份
满满的香蕉味 口感也不错 低卡饱腹噢 (❁´◡`❁)*✲ﾟ*
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 一根熟香蕉
- 适量快熟燕麦
- 适量牛奶
营养成分
热量
216.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
603.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有材料混合，搅拌均匀，搅成比较稠的状态，可以适当添加燕麦增稠或者加牛奶稀释。
2
搅成这个样子就可以了，一点糖都不用加，因为香蕉已经很甜了∠( ᐛ 」∠)＿
3
然后用平底锅小火煎熟就可以了，如果平底锅的质量不够好可以用纸巾抹一点油再煎，我的锅质量不怎样，所以煎焦了T^T
