减脂低卡正宗日式咖喱乌冬面
简单
4人份
这道菜是从一个日本youtuber那里学的，所以应该是正宗的，我猜~ 因为控制卡路里所以稍微改良了一下，但是丝毫不影响味道！！巨好吃！！ 关键是！一大锅才四百卡! 一锅能盛两碗！我能把两碗都吃完！ 吃到撑也丝毫没有负罪感，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1包 200g乌冬面
- 1只鸡小腿，≈100g去皮鸡腿肉
- 1根胡萝卜
- 6个蘑菇
- 勾芡用淀粉
- 半包(大概15g)咖喱粉
- 半块鸡汤宝
- 料酒
- 生抽
- 随便包菜叶
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 糖
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蔬菜切好，鸡腿肉切块，用盐和黑胡椒，料酒腌十五分钟
2
锅内到一点点油，把鸡腿肉炒到变白就捞出
3
用炒鸡肉剩的油，把蔬菜炒一下。我只放了包菜梗，因为梗不好熟。叶子先不放
4
炒软后加水沒过蔬菜
5
水开后放半块浓汤宝
6
放一勺酱油，一小勺糖，一勺料酒(其实应该放清酒，但是我没有╮（╯＿╰）╭)
7
放咖喱粉
8
用淀粉勾个芡
9
把菜叶子和乌冬面放进去，小火焖两分钟，然后把乌冬面搅散，再焖两分钟
10
出锅了。你能相信一大锅才四百多卡？？而且真的巨好吃！！
