#北鼎养生壶食谱#【内炖外煮：枸杞莲子燕窝+灵芝红枣茶】
简单
4人份
一把壶搞定两个滋补品，一家人都可以喝~ 食谱图片来源：新浪微博@若谷行深ToastKary
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #内炖：枸杞莲子燕窝
- #外煮：灵芝红枣茶
- 1小块灵芝
- 1盏燕窝
- 少许枸杞
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
203.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
tip：燕窝在清水内泡发2小时，燕窝泡发后挑毛去杂质，将去完杂质的燕窝撕成小条，用清水再浸泡2-3小时，视燕窝质地而定；莲子取芯，枸杞与莲子洗净待用
3
如购买的是整朵灵芝，可将灵芝切片。
4
泡发好的燕窝与食材放入炖盅内，加入清水至刚好没过即可，将灵芝红枣茶的食材洗净后放入壶内
5
壶内加水至1000ml，将炖盅安装好。
6
启动燕窝程序
7
待程序结束后即可饮用~
8
一碗燕窝一杯茶~
