#北鼎养生壶食谱#【内炖外煮:枸杞莲子燕窝+灵芝红枣茶】

简单 4人份

一把壶搞定两个滋补品,一家人都可以喝~ 食谱图片来源:新浪微博@若谷行深ToastKary

#北鼎养生壶食谱#【内炖外煮:枸杞莲子燕窝+灵芝红枣茶】
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • #内炖:枸杞莲子燕窝
  • #外煮:灵芝红枣茶
  • 1小块灵芝
  • 1盏燕窝
  • 少许枸杞
  • 适量枸杞
  • 适量红枣
  • 适量莲子
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

203.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

7.0 克

13.0 克

634.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所有食材

2

tip:燕窝在清水内泡发2小时,燕窝泡发后挑毛去杂质,将去完杂质的燕窝撕成小条,用清水再浸泡2-3小时,视燕窝质地而定;莲子取芯,枸杞与莲子洗净待用

3

如购买的是整朵灵芝,可将灵芝切片。

4

泡发好的燕窝与食材放入炖盅内,加入清水至刚好没过即可,将灵芝红枣茶的食材洗净后放入壶内

5

壶内加水至1000ml,将炖盅安装好。

6

启动燕窝程序

7

待程序结束后即可饮用~

8

一碗燕窝一杯茶~

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