巨好喝的八宝养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 绿豆
- 克花生
- 冰糖或者红糖
- 枸杞
- 桂圆
- 百合
- 颗红枣
谷物
- 克糯米
- 克黑米
豆制品
- 克红豆
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备就绪
2
红枣去核切片，其他食材洗净，米泡起来
3
先煮各类干果豆子
4
煮到水全部变红，食材基本熟透，时间大概40分钟左右
5
加入泡好的米继续小火炖煮
6
再煮20分钟，放入枸杞
7
放入冰糖再煮10分钟，如果是女士可以加红糖。生理期补血养颜
8
好啦（￢㉨￢）
9
完美，绵滑香糯，暖胃养生哦😊
