南瓜蔬菜浓汤配蒜香法棍
简单
4人份
南瓜蔬菜浓汤 & 鲜虾配蒜香法棍 转凉的天 需要汤暖暖胃暖暖人心 奉上浓汤菜谱
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食材清单
其他
- 20g黄油
- 一大勺浓缩鸡汁
- 一小勺奶油
- 一小勺橄榄油
- 一小只娃娃菜
- 一小撮香芹片
- 半根胡萝卜
- 半片南瓜
- 小半碗牛奶
- 装饰：
- 适量开水
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
209.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备食材
2
2.洋葱切条 南瓜切小块
3
胡萝卜切丁 娃娃菜切小块
4
3.热锅下黄油
5
直接加入洋葱翻炒至洋葱微软冒香
6
4.依次加入胡萝卜丁 南瓜片 娃娃菜
7
翻炒约3分钟 撒少许黑胡椒
8
5.加入适量的开水
9
（超过蔬菜的分量就足够了）
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直接加入一勺浓缩鸡汁
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中火 盖上锅盖焖煮 约5-8分钟后起过
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6.起锅直接倒入搅拌杯 用料理棒打成汁（也可以用榨汁机）
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7.打成汁后的重新入锅（小火）
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加入小半碗牛奶
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（牛奶分量可以按照蔬菜汁浓稠度适当调整）
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撒少许海盐黑胡椒起锅装盘
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8.浓汤的装饰
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用一个勺子 先倒一些橄榄油
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在浓汤中央滴下画圈
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然后再倒一小勺奶油
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尽量避开橄榄油再画个圈
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9.摆上一朵小绿叶 就完成啦 ~
