红烧牛肉炖胡萝卜土豆
简单
4人份
献给所有在国外远离家乡但怀念学校食堂的同胞们
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食材清单
其他
- 1.5磅牛肉
- 1/3勺生抽
- 1壶开水
- 1杯料酒
- 1汤匙豆瓣酱
- 2/3杯老抽
- 3个土豆
- 3根胡萝卜
- 5个八角
蔬菜类
- 1块姜
- 2根葱
调味品
- 2茶匙醋
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
219.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
从Whole Foods买的牛肉，可以要他们帮你切块。回家后，将肉洗净，放于水中，加一汤匙醋，1/3杯料酒，静置半小时控出血水。半小时后，将肉捞出，再此用清水洗净，沥干。
2
在泡肉时，可将两颗青葱切段，将蒜切碎，生姜去皮切片，桂皮用刀背拍碎。胡萝卜及土豆去皮切块备用。
3
取砂锅，将肉凉水入锅，水量要考虑到之后炖土豆及胡萝卜时的量，尽可能加足。加一勺料酒，一汤匙醋，大火煮沸。与此同时哦，烧一壶开水备用。
4
在水逐渐变热直至沸腾过程中，会有浮沫产生，将浮沫捞干净直至汤变清澈不再有浮沫为止。
5
将肉捞出沥干水分备用。汤留在砂锅内，不要倒掉。
6
炒锅入油，小火加热，置入冰糖，务必使用小火，冰糖才不会烧焦。
7
冰糖溶化后应该是这个样子。
8
肉下锅，大火翻炒大概两分钟上色。
9
辅料入锅翻炒一分钟。
10
加入生抽/老抽，1/3杯料酒，以及豆瓣酱，翻炒一分钟。
11
将锅内所有东西转移至砂锅所余牛肉汤中。如若汤不够，可加开水。使其漫过肉和菜。大火烧开后，如若有浮沫，将其捞干净。加入胡萝卜及土豆。
12
加盖，转小火，炖1.5-2小时。
13
关火，起锅。
