【三色藜麦黄咖喱虾焖饭】
简单
4人份
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食材清单
其他
- 椰浆
- 三色藜麦
- 百里香
- 芦笋
- 黄咖喱块
- 黄油
水果
- 柠檬（可选）
海鲜类
- 虾
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 海盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三色藜麦提前浸泡半小时，备用；
2
洋葱切丁备用；
3
料理锅打开，大火预热1分钟，入黄油、洋葱丁炒香；
4
再放入煮好的藜麦，翻炒均匀；
5
加入黄咖喱块，椰浆、百里香，海盐调味，同时加入水，水量与食材齐平即可，大火煮开，转小火盖盖子焖煮；
6
看料理锅内的藜麦水分已经干透2/3，这时放入虾、芦笋，再继续盖上盖子；
7
最后藜麦饭已经完全焖干，关火撒上百里香、欧芹碎、挤上柠檬汁；
8
装盘出锅享用美味吧～
