牛油果燕麦粥
简单
4人份
熟软幼滑的牛油果+甜糯的香蕉+谷物燕麦粥 混合搅拌一起 这滋味不要太棒哦！ Ps:香蕉换榴莲亦可！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一人份谷物燕麦
- 半个牛油果
- 半根香蕉
- 可有可无蜂蜜
- 适量牛奶
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，牛油果选择熟软的为宜，香蕉选芝麻蕉味道更香甜，谷物麦片市集有售 看个人喜好挑选；
2
提前一晚做好谷物燕麦粥，即谷物麦片+牛奶放冰箱浸泡一夜；
3
隔天取出，半个牛油果+半根香蕉用勺子碾压混合；
4
加入牛奶谷物燕麦搅拌均匀即可；
5
美味营养的早餐牛油果燕麦粥就做好啦 enjoy~
