牛蒡炒饭
简单
4人份
糙米饭我都是靠炒饭才能勉强吃下去的……
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食材清单
其他
- 一把绿叶菜
- 一根牛蒡
- 一碗隔夜米饭
- 按需蒜末
- 适量椰子氨基酱油
- 适量橄榄油
调味料
- 适量喜马拉雅粉盐
营养成分
热量
316.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛蒡去皮，用小刀削成小条片，立刻浸泡于水中。
2
汆水三分钟。捞起控水。
3
热锅适量油，爆香蒜末，炒熟绿叶菜。
4
加入牛蒡翻炒，适量氨基酱油。最后倒入米饭翻炒
5
撒盐出锅装盘。
