My breakfast 食得健康—我的smoothie life
简单
4人份
健康早餐、快手、smoothie、减肥 最近对于早餐做一些简单方便可以喝的smoothie很感兴趣， 通过记录，希望能坚持的更久一点！
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食材清单
其他
- 200ml水
- 5棵（约125g）菠菜
- D1
- 几滴柠檬汁
- 半只（约70g）牛油果
- 半根（约80g）香蕉
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
874.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净，焯水备用
2
全部材料丢进搅拌机30s，装杯饮用
