凉拌鸡胸肉（适合减肥期间的朋友）
简单
4人份
经常在家做的一道菜，很方便也非常好吃
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食材清单
其他
- 10朵黑木耳
- 1个青椒
- 半根胡萝卜
- 适量香菜 葱 蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉洗干净放入冷水中加入八角、姜片、葱、料酒煮熟后拿出晾凉备用
2
将木耳放入温水中泡发
3
准备配菜
4
将主要食材切丝 葱蒜切末放入碗中
5
将晾凉的鸡胸肉撕成细丝后也放入碗中
6
加盐、蚝油、一品鲜酱油、香油、糖、味精、辣椒油（减肥的朋友不放上层油加一点辣椒增加香辣的味道）拌好后装盘
7
超级好吃 鸡胸肉一点也不柴
8
用它来卷饼最好吃不过啦
9
无油单饼卷凉拌鸡胸肉这个夏天不怕胖啦
