好吃不胖的南瓜全麦发糕
简单
4人份
超喜欢吃面包的我要减脂啦，自己给自己做，好吃还健康。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200克全麦粉
- 200克南瓜
- 2克酵母
- 适量燕麦片
- 适量葡萄干
- 适量食用油
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
南瓜去皮切好上锅蒸
3
南瓜蒸熟捣碎
4
加入酵母全麦粉
5
再加一个鸡蛋
6
搅拌成面糊
7
找来合适的容器
8
容器中刷油
9
放入面糊
10
盖上保鲜膜
11
面糊发酵至两倍大
12
加入葡萄干或燕麦
13
也可加入自己喜欢的配料
14
上锅蒸半小时
15
出锅开吃
