紫薯奇亚籽酸奶松饼🥞
简单
4人份
低卡健康的松饼～
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食材清单
其他
- 10g奇亚籽
- 10g蜂蜜
- 1个鸡蛋
- 20g糯米粉
- 25g低筋面粉
- 2g泡打粉
- 4勺无糖酸奶
- 65g紫薯泥
肉类
- 65g牛奶
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
285.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋和牛奶搅拌均匀
2
加入紫薯泥搅拌均匀
3
加入无糖酸奶搅拌均匀
4
倒入榨汁机打一下
5
加入奇亚籽
6
加入低筋面粉，糯米粉和泡打粉
7
加入蜂蜜
8
小火慢煎，不要放油，开始冒泡泡翻面
9
翻面小火再煎一会儿就可以啦
