三亚清补凉

简单 4人份

去过三亚回来,一直对当地的清补凉念念不忘,现在正值夏季,多希望能在喝上一碗冰冰的清补凉

三亚清补凉
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食材清单

其他
  • 绿豆
  • 椰汁
  • 水果
  • 百合
  • 红豆
  • 脆枣片
  • 莲子
  • 西米
水果
  • 坚果碎

营养成分

热量

424.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

92.0 克

纤维

8.0 克

17.0 克

582.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将红豆、绿豆、莲子,西米煮熟(西米可一次多煮一些,分成小份放冰箱冷冻即可。红豆绿豆嫌麻烦可直接买蜜豆)

2

龟苓膏,水果(应季水果看自己喜好加就行了,西瓜、桃子、哈密瓜,都可以)切成小块

3

将所有准备好的食材放凉装进容器里,倒入椰汁(我用的就是椰树椰汁,椰汁最好提前冰好)

4

将干果碎,和红枣脆片放进做好的清补凉里就可以啦

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