低碳减肥餐：椰子油无米炒饭2人份
简单
4人份
自从健身，就开始研究低碳饮食、生酮饮食，每餐都自己动手做，2个半月从116斤减到104斤。减肥过程中自己做过的好吃炒饭，拿出来分享给大家，希望减肥减脂的路上可以吃的开心，同时也留给自己做菜谱
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食材清单
其他
- 1小把蒜薹
- 1根糯玉米
- 2个鸡蛋
- 8朵左右黑木耳
- 半根左右胡萝卜
- 少许鸡精
- 炒饭用橄榄油
- 跟平时用植物油等量，炒蛋用椰子油
- 适量生抽
蔬菜
- ¼个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
