花式养生之莲藕花生豆浆（破壁机）
简单
4人份
莲藕具有补脾、止血等功效，其营养价值很高，能够有效治疗缺铁性贫血；花生也具有滋补气血、养血通乳的作用，再加上黄豆的营养，让此款豆浆养血、美容的功效更显著。 配方为两人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克花生
- 500克水
- 50克藕
- 60克黄豆
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黄豆和花生仁在水中浸泡4小时以上
2
莲藕洗净，去皮，切好备用
3
将所有的食材一起放入破壁机中，加适量清水，按豆浆键即可。
