减脂增肌能手丸子
简单
4人份
众所皆知鸡胸肉是优质蛋白～这种简单制作的美食真的不建议在网上买。还不如自己动手做起来，减肥不仅是将就烹饪方法，食材新鲜也是重中之重～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鲜菇
- 4只鲜虾
- 一点点食用油
- 适量白胡椒粉
- 适量胡萝卜
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
608.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
251.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的是这个牌子的搅拌器，无线的挺方便每次充电都可以用很久，把鸡胸肉胡萝卜葱虾仁切小块搅碎，我搅了40秒左右吧，搅碎能力很快～
2
搅拌后加调味料，手上抹一点油，捏出自己喜欢的丸子形状。锅里烧开水煮至浮面就可以了。
3
煮丸子的水我会留一点来煮汤，加入香菜香菇煮熟调味就可以了。图中的茄子是空气炸锅做的，爱吃茄子的人儿不要错过。
