宝宝餐 —鸡汤面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2只鸡腿
- 5-6个木耳
- 面条
蔬菜类
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
适宜人群
老年人、体力劳动者
禁忌人群
高血压患者、胃炎患者、肠胃敏感人群、消化不良者
健康益处
改善心血管健康、增强免疫力
烹饪步骤
1
两个鸡腿，清洗干净后热水焯一下，冷水下锅，姜片一起放里（水别放太少啊，不然最好的汤汁不浓，我放了2大碗水）水开后调制小火50分钟（上图是熬完50分钟的效果）
2
提前泡发好的木耳热水焯一下，切丝、葱切好备用。
3
开火下入木耳和少量盐，小火20分钟。
4
加入面，直至面煮熟即可。出锅前放点葱花。
5
关火后，如果有核桃油或亚麻籽油加一些！美味😋
