宝宝餐 —鸡汤面

简单 4人份
宝宝餐 —鸡汤面
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食材清单

其他
  • 2只鸡腿
  • 5-6个木耳
  • 面条
蔬菜类
调味料

营养成分

热量

277.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

24.0 克

纤维

6.0 克

14.0 克

735.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

适宜人群

老年人、体力劳动者

禁忌人群

高血压患者、胃炎患者、肠胃敏感人群、消化不良者

健康益处

改善心血管健康、增强免疫力

烹饪步骤

1

两个鸡腿,清洗干净后热水焯一下,冷水下锅,姜片一起放里(水别放太少啊,不然最好的汤汁不浓,我放了2大碗水)水开后调制小火50分钟(上图是熬完50分钟的效果)

步骤 1
2

提前泡发好的木耳热水焯一下,切丝、葱切好备用。

步骤 2
3

开火下入木耳和少量盐,小火20分钟。

步骤 3
4

加入面,直至面煮熟即可。出锅前放点葱花。

步骤 4
5

关火后,如果有核桃油或亚麻籽油加一些!美味😋

步骤 5

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