低卡减脂午餐黑椒鸡丁
简单
4人份
吃了两天麻辣烫和炸串炸鸡骨架，胖了两斤。今天又开始进行低卡午餐了。
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1小勺孜然粉
- 1小勺黑胡椒粉
- 少许干红辣椒丝
- 少许橄榄油
- 少许耗油
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 少许姜汁
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鸡胸切丁放料酒黑胡椒粉生抽孜然粉腌制10-15分
2
锅内放橄榄油，葱花爆香
3
锅内放鸡丁煸炒至发白
4
下青椒煸炒，加生姜汁边生抽耗油少许盐，煸炒收汁后，放干红辣椒丝出锅
5
盛盘加香菜点缀(加不加都行，看个人喜好)
