茅根马蹄竹蔗水
简单
4人份
秋冬季节天气干燥，这款糖水很合适，下火润燥，祛湿利尿。做法也很简单易学。
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 6个马蹄
- 适量水
- 适量竹蔗
- 适量茅根
调味料
- 少量糖
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把茅根，马蹄，胡萝卜，竹蔗清洗干净后切好（这些材料一般在菜市场都可以买到，没有新鲜茅根可以用干的）
2
材料准备好后一起放锅里加适量的水，我用的是高压锅，时间40分钟。
3
煮好后按口味加入适量的糖，也可以不加，本来煲出来就有甜味了。
