健身餐-时蔬咖喱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g脱脂奶粉
- 120g南瓜
- 140g番茄
- 1片低脂芝士片
- 30g豌豆
- 3g橄榄油
- 40g尖椒
- 40g鲜香菇
- 50g四季豆
- 50g木耳
- 50g胡萝卜
- 50g西兰花
- 适量咖喱粉
- 适量生抽
- 适量研磨黑胡椒
- 适量罗勒碎
- 适量蚝油
蔬菜
- 2-3瓣大蒜
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
